Pronador – Supinador


pie supinador

El gran dilema de muchos de los pacientes que nos visitan, sobretodo los runners, es saber si son pronadores o supinadores después de una extensa exploración biomecánica a la que se han sometido.

No es lo más importante, sin embargo, el identificar el nivel de supinación o pronación de tus pies puede ayudarnos a realizar el tratamiento más correcto y adecuado para cada persona, así como la elección de unas correctas zapatillas en el caso de los runners.

PLANTILLAS PARA PRONADORES Y SUPINADORES

Las plantillas son el tratamiento por excelencia de muchas de las patologías del pie. Y que lo más importante será que sean a medida no sólo del pie, sino del calzado que vayamos a llevar.

Las plantillas para un pie pronado van a ser evidentemente muy diferentes a las plantillas de un pie supinado. Incluso en cada caso dependerá de muchos otros valores que se obtienen después de una exploración adecuada. Destacando por ejemplo que la pronación es fisiológica hasta ciertos grados.

No todos los pronadores ni los supinadores deben llevar plantillas, sólo cuando esté justificado su colocación para reducir o corregir la desviación que provoca la lesión o se dispersa de los valores de normalidad, que sabemos que son un riesgo de lesión si no se controlan con plantillas para supinadores y pronadores a medida.


Tu pisada, ¿Es pronadora, supinadora o neutra?


Antes de nada debemos conocer que la pronación es la rotación interna de nuestro pie, diferenciándolo de la reducción del arco plantar del pie plano. Pudiendo tener ambas desviaciones en nuestros pies o simplemente una de ellas, aunque suelen ir acompañadas sobretodo en edad infantil.

Por lo contrario, la supinación debemos entenderla como la rotación externa de nuestro pie, teniendo más presión cuando caminamos o corremos en toda la zona externa del pie. Suele ir acompañado de un aumento del arco del pie compatible con un pie cavos pero no siempre es así. Por lo que se recomienda una exploración biomecánica correcta en una clínica especializada con profesionales con experiencia para su diagnóstico y su tratamiento de ser necesario.

En el sector del running es muy importante el tipo de pisada que tenemos para elegir la zapatilla que más se acople a nuestras necesidades y morfología, evitando así posibles lesiones dolorosas cuando corremos. En el caso de tener una pisada pronadora podemos disponer según el grado de pronación, de zapatillas con control de pronación incorporado. En el caso de no tener aumentada la pronación por encima de los valores normales podemos elegir unas zapatillas neutras. Por último, si nuestro caso es de ser un corredor supinador debemos decantarnos por las zapatillas neutras también, ya que a penas hay marcas que fabriquen calzado para supinadores que den confianza, pudiendo adaptar unas plantillas personalizadas para la supinación que se tenga reduciendo el riesgo de lesión.


Plantillas para pie pronador personalizada


Cuando nos centramos en el mundo deportivo y concretamente en el running, debemos conocer nuestra manera de andar y de correr. Con los resultados de un estudio biomecánico y conociendo los valores de normalidad podemos cuantificar de manera objetiva nuestra desviación de los pies cuando corremos o caminamos.

Toda la bibliografía nos dice que lo fisiológico es tener una pisada pronadora. Pero debemos de medir esa pronación para saber si es preciso colocar un tipo de plantilla con más o menos corrección en caso de necesitarse, y nos dará información para la elección de la zapatilla más adecuada para nosotros. Cuando los valores de la pronación superan los de normalidad se aconseja la corrección de esa hiperpronación no fisiológica que puede ocasionar diferentes molestias o patologías dolorosas.


Plantillas para pie supinador a medida


Por otro lado, cuando nuestro corredor tiene una pisada supinadora, vamos a tener que actuar de diferente forma. En la elección del calzado deportivo lo tendremos en cuenta, que en este caso será una zapatilla neutra.  Y se complementa el tratamiento con el diseño de unas plantillas a medida para supinador que su objetivo es reducir esa desviación y prevenir sobrecargas y lesiones futuras de no padecerlas aún.

En todo caso, si sufrimos dolor de rodillas o tobillos cuando corremos o andamos debemos de acudir a una clínica especializada en biomecánica, para el asesoramiento de un podólogo en Valencia, sobre nuestra forma de pisar o caminar, así como de correr, antes de colocar ningún tipo de tratamiento como las plantillas para pronadores o pronadores a medida.

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Contamos con servicios destinados a todo tipo de tratamientos y cuidados del pie, siendo especialistas también en la aplicación de plantillas ortopédicas a medida. Si tu problema viene de la práctica deportiva, somos especialistas en podología deportiva.

*Nº de colegiado: 2137.

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